Foto: Christian Schröter

KWS History: Stadtgeschichte Gütersloh – Qigong mit Dorothea Eversmeyer (2011)

Von KWS, Karla-Wagner-Stiftung, KWS History69 Views

#KWS #History: #Stadtgeschichte #Gütersloh – Qigong mit Dorothea Eversmeyer (2011)

Dorothea Eversmeyer stellt eine #Qigong #Übung zum #Nachmachen vor, die der #seelischen und #geistigen #Gesundheit dient.

#Gütersloh, November 2011

#Baduanjin ist eine sehr alte Qigong Übung mit 8 Bewegungsmustern. Qigong ist eine chinesische #Meditationsform, #Konzentrationsform und #Bewegungsform. Sie besteht aus einer Reihe von einfachen #Körperstellungen, die, verbunden mit #Atemübungen, den #Energiefluss im Körper harmonisieren – die Übungselemente sind dabei #Körperhaltung, #Bewegung und #Dehnung. »Acht Brokate« beziehungsweise »Baduanjin« sind eine Folge von heilgymnastischen Übungen, die nicht nur der körperlichen, sondern auch der seelischen und geistigen Gesundheit dienen.

Ihren Namen hat die Übungsserie aus dem Vergleich des hohen Wertes der Übungsserie mit dem kostbaren, teuren #Brokatstoff erhalten. Das Foto zeigt Übung 2: »Den Bogen spannen und auf den Adler zielen« – bei der Übung wird ein imaginärer #Bogen gespannt. Die Bewegungen sind langsam und werden nach links und rechts ausgeführt. Man nimmt den #Reitersitz ein, stellt die Füße parallel und senkt den Körper. Dann hebt man die Arme vor dem Körper an, bis die Hände sich vor der Brust kreuzen. Die Handflächen zeigen nach innen. Der Blick ist geradeaus gerichtet. Jetzt wird die linke Hand und der linke Unterarm nach außen gedreht und es wird mit Zeigefinger und Daumen eine ›Kimme‹ gebildet, die 3 anderen Finger werden im 1. und 2. Gelenk gekrümmt. Dann wird der gesamten linke Arm zur linken Seite gestreckt und gleichzeitig der Kopf nach links gedreht und mit den Augen über die Zeigefingerspitze ein imaginäres Ziel an gepeilt. Die rechte Hand ›spannt‹ währenddessen den »Bogen«, die Arme, der rechte Ellbogen und die rechte Schulter bilden möglichst eine Linie. Wichtig ist es dabei, die Schultern zu entspannen (lösen). Auf jeder Seite werden 2 bis 3 Wiederholungen gemacht.

Die Übung vertieft die Atmung und verbessert den Kreislauf. Der Fluss des Qi (der Energie) auf den entsprechenden Meridianen wird reguliert – dadurch können zum Beispiel #Beschwerden wie innere Unruhe, #Reizbarkeit, #Schlaflosigkeit, asthmatische Beschwerden, #Engegefühle im #Brustkorb, #Kurzatmigkeit gelindert werden.

#NOW #N #KWS #ROSA #OWL #GT #GGC #GOGREENCHALLENGE #VISITGÜTERSLOH #VISITGT #NIEWIEDERISTJETZT #MARIECHENMARKT

Open Stadtmuseum Hashtags

Themen entdecken – Hashtags im Open Stadtmuseum von A bis Z

#Stadtgeschichte verläuft nicht in Schubladen. Orte, Menschen, Unternehmen, Ereignisse und Epochen hängen miteinander zusammen und hinterlassen Spuren an ganz unterschiedlichen Stellen. Mit den Schlagwörtern des Open Stadtmuseums lässt sich der gesamte Bestand deshalb auch quer zu den einzelnen Sammlungen und Feeds erkunden.

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