Die hohen Temperaturen im Sommer setzen Menschen mit Übergewicht besonders zu. Foto: Envato

Achtung, Übergewichtige! So übersteht ihr den Sommer gesund!

Von KWS, Gesund und Fit, Gesundheit35.842 Views

Achtung, Übergewichtige! So übersteht ihr den Sommer gesund!

München, 12. Juli 2024

Der bekannte #Gesundheitsexperte Prof. Dr. Harald Schneider warnt: »Übergewichtige aufgepasst, die Sommerhitze kann für euch gefährlich werden!« Schwitzen, Überhitzung, Hautprobleme und Kreislaufprobleme – die hohen Temperaturen setzen Menschen mit Übergewicht besonders zu.

Die besten Tipps für den Sommer

Ernährung: Leichte, wasserreiche Lebensmittel sind jetzt angesagt! Greift zu #Obst, #Gemüse und #Salaten. »Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag helfen, die Verdauung zu entlasten und das Energielevel stabil zu halten«, rät Prof. Schneider.

Bewegung: #Sport nur zu den kühleren Zeiten! Früh morgens oder spät abends ist ideal. »Schonende Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Spaziergänge im Schatten sind besonders gut geeignet«, so der Experte.

Digitale Helfer und Expertenrat

Digitale Gesundheitsprogramme können euch dabei unterstützen, im Sommer gesund abzunehmen. »Sie bieten maßgeschneiderte Ernährungs und Bewegungspläne, die auf die heißen Temperaturen abgestimmt sind«, erklärt Prof. Schneider. Mit diesen Helfern wählt ihr die richtigen Lebensmittel und findet die besten Zeiten für euer Training.

Vorsicht vor schnellen Diäten!

»Schnell zur #Bikinifigur? Das kann gefährlich werden!«, warnt Prof. Schneider. Er empfiehlt einen langsamen, stetigen Gewichtsverlust unter ärztlicher Aufsicht. »Nur so bleibt ihr #gesund und #fit.«

Unterstützung durch #Medikamente

Moderne Medikamente wie GLP 1 und GIP Agonisten können euch beim Abnehmen helfen. Diese Wundermittel reduzieren das Hungergefühl und regulieren den #Blutzuckerspiegel. »Aber Achtung!«, sagt Prof. Schneider. »Die Einnahme sollte immer in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung erfolgen.«

Nutzt den #Sommer für eure #Gesundheit!

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um mit einem gesunden Lebensstil zu starten und langfristig abzunehmen. »Mit der richtigen Unterstützung und einem ganzheitlichen Ansatz könnt ihr die heißen Monate nutzen, um eure Gesundheit zu verbessern«, so der Experte.

Ihr wollt mehr wissen? Holt euch Rat bei eurem Arzt oder einem spezialisierten Ernährungsberater. Digitale Programme können dabei eine super Ergänzung sein, um die empfohlenen Maßnahmen umzusetzen und zu überwachen.

»Lighter.me« GmbH

Im »Lighter.me« Programm wird mit Telemedizin mit ärztlicher Unterstützung und individuell zugeschnittener digitaler Begleitung eine ganzheitliche Behandlung von übergewichtigen und adipösen Menschen durchgeführt, die so ihr Gewicht effektiv und langanhaltend reduzieren können.

Ein wissenschaftlicher Algorithmus unter ärztlicher Begleitung, mit einer hochwirksamen #Medikation, Ernährung und Bewegung, sowie digitaler Begleitung durch die »Lighter.me« #App, #Coaching und #Ernährungsberatung ermöglicht eine Gewichtsreduzierung von bis zu 20 % im Programmzeitraum. Ziel des Programms ist auch, das Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten.

Das Team von Lighter.me besteht aus begleitenden Partnerärzten und Ernährungsspezialisten, unter der Leitung von Professor Dr. Harald Schneider, einem anerkannten Endokrinologen aus München. Mehr …

Open Stadtmuseum Hashtags

Themen entdecken – Hashtags im Open Stadtmuseum von A bis Z

#Stadtgeschichte verläuft nicht in Schubladen. Orte, Menschen, Unternehmen, Ereignisse und Epochen hängen miteinander zusammen und hinterlassen Spuren an ganz unterschiedlichen Stellen. Mit den Schlagwörtern des Open Stadtmuseums lässt sich der gesamte Bestand deshalb auch quer zu den einzelnen Sammlungen und Feeds erkunden.

Einfach ein Thema auswählen und auf den entsprechenden Hashtag klicken: von #Nationalsozialismus, #Zwangsarbeit und #JüdischesLeben über #Bertelsmann, #Miele, #Eisenbahn und #Einzelhandel bis zu #Dreiecksplatz, #BerlinerPlatz, #Kinos oder #Gaststätten. Jeder Begriff führt direkt zu den dazu vorhandenen Beiträgen, Bildern, Dokumenten und Geschichten.