Symbolbild: Ben Kerckx

»Any attention is good attention« – das toxische Prinzip der Narzissten

Von KWS, Gesund und Fit, Psychotherapie16.156 Views

»Any attention is good attention« – das toxische Prinzip der #Narzissten

Die #Gier nach #Aufmerksamkeit – und warum jeder Kommentar ein Fehler ist

#Gütersloh, 11. Mai 2025

Große und kleine Narzissten sind keine komplizierten Wesen. Sie sind Wichtigtuer und so schlicht gestrickt, dass es fast wehtut. Sie wollen nur eins: Aufmerksamkeit. Egal, wie. Lob? Super. Kritik? Noch besser. Empörung? Perfekt. Hauptsache, man beschäftigt sich mit ihnen. Denn in ihrer Welt gilt: »Any attention is good attention.«

Jede Reaktion, jede Emotion, jeder Blick auf sie ist ein Triumph. Man kann sie beschimpfen – sie feiern sich dafür. Man kann sie bloßstellen – sie sehen sich dadurch bestätigt. Mann kann sie hassen – sie lieben es. Denn Hass bedeutet für sie: Ich bin relevant.

Was sagen Experten?

Dr. Ramani Durvasula#, Psychologin und #Narzissmus Expertin: »Narzissten leben von der Reaktion anderer. Ignorierst du sie, kollabiert ihr inneres #Kartenhaus.«

Dr. Craig Malkin, Autor von »Rethinking Narcissism«: »Der Narzisst braucht emotionale Nahrung – Zustimmung, Angst, Bewunderung oder Empörung. Hauptsache, es geht um ihn.«

Prof. Heinz Peter Röhr, deutscher Psychotherapeut: »Narzissten haben kein stabiles Selbstwertgefühl. Sie brauchen ständig den Spiegel von außen, um sich zu spüren.«

So schützt man sich

Am besten ger nicht reagieren – weder positiv noch negativ. Jeder Kommentar, jedes Augenzucken kann als Sieg empfunden werden.

Klare Grenzen setzen – ohne Diskussion. Narzissten lieben es, Grenzen zu verschieben: »Sage Nein – und gehe weiter.«

Nicht auf Rechtfertigungen einlassen. Wer sich rechtfertigt, verliert. Narzissten verdrehen jede Debatte zu ihren Gunsten.

Dokumentieren statt zu diskutieren. Im beruflichen Kontext: schriftlich kommunizieren. Kein Raum für Gaslighting.

Die Bühne verlassen. Emotionaler Rückzug ist oft die wirksamste Taktik. Kein Futter, keine Show.

Das Selbstwertgefühl unabhängig vom Narzissten stärken. Das schützt vor Manipulation und macht dich immun gegen seine Spielchen.

Unterstützung suchen. Mit Vertrauenspersonen oder Therapeuten sprechen – gerade, wenn man dauerhaft betroffen ist.

Warum Stille mächtiger ist als Konfrontation

Narzissten fürchten nur eines: irrelevant zu sein. Kritik erhöht ihren Marktwert. Ignoranz entzieht ihnen den Sauerstoff. Sie wollen ihre Opfer in ihren Strudel ziehen – emotional, öffentlich, dauerhaft. Wer nicht reagiert, ist frei.

Narzissten sind emotionale Räuber mit unstillbarem Hunger. Ihre größte Angst ist, nicht mehr gesehen zu werden. Deshalb: Schweigen ist keine Schwäche – es ist Selbstschutz. Denn nur wer nicht mitspielt, kann das Spiel beenden.

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