6 Tipps für einen entspannten Nacken

6 Tipps für einen entspannten Nacken

Wort & Bild Verlag, Apotheken Umschau, Baierbrunn, 11. Dezember 2023

Wer viel sitzt, am #Computer arbeitet und oft aufs #Handy schaut, kommt um einen verspannten #Nacken wahrscheinlich nicht herum. Das Gesundheitsmagazin »#Apotheken #Umschau« hat 5 einfache Tipps, wie der Nacken entspannt bleibt – und man selbst auch.

1. Wer viel am Rechner sitzt, sollte seine Haltung checken: gerade sitzen, Schultern nicht hochziehen.

2. Augen und oberer Rand des Bildschirms sollen eine Linie. Dabei hilft ein höhenverstellbarer #Stuhl.

3. Sitzposition öfter wechseln und mehrmals in der Stunde kurz aufstehen.

4. Helfen kann auch #Sport in der Freizeit: #Yoga, #Pilates, #Schwimmen und #Walken sind ideal. Im Alltag gilt: #Treppen nutzen, #Rad fahren, laufen.

5. Eine Übung, die entlastet: Kopf langsam von rechts nach links bewegen, das Ohr zur jeweiligen Schulter senken. Position drei Atemzüge halten. Schultern dabei nach unten ziehen.

6. Und: Nicht mit gesenktem Kopf aufs #Smartphone schauen. Lieber das Gerät näher vor das Gesicht bringen.

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Themen entdecken – Hashtags im Open Stadtmuseum von A bis Z

#Stadtgeschichte verläuft nicht in Schubladen. Orte, Menschen, Unternehmen, Ereignisse und Epochen hängen miteinander zusammen und hinterlassen Spuren an ganz unterschiedlichen Stellen. Mit den Schlagwörtern des Open Stadtmuseums lässt sich der gesamte Bestand deshalb auch quer zu den einzelnen Sammlungen und Feeds erkunden.

Einfach ein Thema auswählen und auf den entsprechenden Hashtag klicken: von #Nationalsozialismus, #Zwangsarbeit und #JüdischesLeben über #Bertelsmann, #Miele, #Eisenbahn und #Einzelhandel bis zu #Dreiecksplatz, #BerlinerPlatz, #Kinos oder #Gaststätten. Jeder Begriff führt direkt zu den dazu vorhandenen Beiträgen, Bildern, Dokumenten und Geschichten.

Die Auswahl wird fortlaufend ergänzt und erweitert – denn auch das Open Stadtmuseum wächst ständig weiter.

Geschichte und Epochen

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NS Zeit, Verfolgung und Erinnerung

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Wirtschaft und Unternehmen

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Handel und Gastronomie

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Verkehr und Technik

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